اسباب عدم الزيادة في الوزن عديدة و لكن تختلف من شخص لأخر حسب عدة عوامل و تسبب النحافة و خصوصا عند الشباب بانعدام الشعور بالثقة بالنفس، كما أنها تتسبب في بعض الأوقات بعدم ملائمة الكثير من الملابس لجسم الشخص النحيف.
وفي هذا المقال سنتناول تفسير أهم اسباب عدم الزيادة في الوزن عند الشباب وما هي التحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة؟ ومتى يكون فقدان الوزن خطير؟ وكذلك سنقدم بعض الطرق للتخلص من النحافة..
أسباب عدم زيادة الوزن للرجال
يتسأل الكثير عن “ما هو سبب عدم زيادة الوزن رغم الأكل؟” و خصيصا الرجال، وهناك الكثير من أسباب عدم زيادة الوزن للرجال منها ما هو متعلق بالعادات الصحية غير السليمة ومنها الأسباب المرضية.
ومن أهم أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل ما يلي :
- تناول أطعمة ذات سعرات حرارية فارغة، فلا تحتوي هذه الأطعمة على أي قيم غذائية.
- العادات غير الصحية مثل التدخين وهي من أهم اسباب عدم الزيادة في الوزن عند الشباب وبالأخص الرجال، و بالطبع تعاطي أى نوع من أنواع المخدرات يشكل خطرا كبيرا على الصحة و زيادة الوزن بالأخص.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم كل يوم .
- قد تلعب بعض العوامل الوراثية كالجينات دوراً هاماً في النحافة عند الشباب.
- قد يكون من أسباب عدم زيادة الوزن للرجال هي طبيعة العمل الخاصة بالرجال، فقد تعمل على تقليل الشهية وقلة فرصة تناول الطعام، كما أن نوعية العمل خاصةً إذا كانت كثيرة الحركة تعمل على حرق كثير من السعرات الحرارية.
- تناول بعض الأدوية التي تقلل الوزن عند الشباب.
- إتباع حمية غذائية متعلقة بنقص الوزن، فلا يستطيع الجسم بعدها الرجوع إلى وزنه الطبيعي.
تعرف علي طرق زيادة الوزن بطريقة طبيعية وسريعة
اسباب عدم الزيادة في الوزن المرضية – عندما يكون فقدان الوزن خطير
أسئلة كثيرة تدور في فكر من يعاني من النحافة، ومنها: ما سبب عدم زيادة الوزن رغم الأكل؟ ومتى يكون فقدان الوزن خطير؟ في الحقيقة قد يكون هناك أسباب مرضية للنحافة، ومن أهم اسباب عدم الزيادة في الوزن المرضية الآتي
- إرتفاع معدل الأيض، فمهما تناول الشخص من الطعام لا يزداد وزنه فمعدل الأيض المرتفع يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية أكثر من الطبيعي.
- فرط في نشاط الغدة الدرقية Hyperthyroidism، فإن الغدة الدرقية تلعب دوراً هاماً في عملية الأيض، فإذا كان هناك فرط في نشاط الغدة الدرقية فإن هذا يعني ارتفاع معدل الأيض.
- بعض الأمراض كالسكري وذلك لأن الجسم يعاني من مشكلة متعلقة بإفراز الإنسولين، حيث يعمل الأنسولين على دخول الجلوكوز في الخلايا وبالتالي فإن نقص إفرازه يعمل على تراكم السكر في الدم.
ونظراً لأن خلايا الجسم تعتمد على الجلوكوز لتوفير الطاقة، فإن الجسم يحرق الدهون المخزنة به والأنسجة العضلية له وبالتالي يعمل هذا على خسارة الوزن. - بعض الأمراض المزمنة والتي من أعراضها ما يسبب فقدان الوزن، مثل الغثيان، القيء والإسهال.
- مرض نقص المناعة الذاتي والذي يعرف بالسل والذي من أعراضه فقدان الوزن.
- الإصابة ببعض الديدان المعوية الطفيلية التي تعيش في الجهاز الهضمي.
وتنتقل عن طريق اختراق المسام الجلدية أو عن طريق تناول أطعمة غير مطهية بشكل جيد أو مغسولة جيدا بالماء. - فقدان الشهية العصبي، حيث يفقد الشخص شهيته تجاه الطعام بملء إرادته دون سبب واضح.
- مرض السيلياك هو مرض يسمى بحساسية القمح وهي مشكلة متواجدة في الأمعاء الدقيقة بسبب تناول أطعمة غنية بالجلوتين وهي مادة متواجدة في القمح والشعير، وبذلك لا تستطيع الأمعاء هضم الأطعمة الأخرى الغنية بالعناصر الغذائية.
- مرض الشره العصبي أيضا قد يكن من اسباب عدم الزيادة في الوزن عند الشباب، حيث يحزن الشخص بسبب فقدان وزنه فيلجأ لتناول الطعام بشره ثم يصيبه الندم فينقطع عن الطعام.
بشكل عام يكون فقدان الوزن خطير إذا كان مفاجىء و لم يصاحبه تغيير في نشاطك المعتاد، أو يصاحبه شعور بالضعف أو نوبات الإغماء، أو غيرها من الأعراض غير المعتادة ، حينها يجب مراجعة الطبيب فورًا فربما يكون نقصان الوزن سببه الإصابة ببعض الأمراض.
ذات صلة: افضل دكتور تغذية علاجية بالقاهرة
اسباب عدم الزيادة في الوزن عند الشباب و المراهقين
تعتبر فترة المراهقة هي فترة هامة جداً فهي تعتبر بداية لمرحلة الشباب لتكوين جسم صحي و سليم بناءََ على اتباعه لنمط و اسلوب حياة صحي ما يُعيق المراهق عن تناول الطعام ومن بعض اسباب عدم الزيادة في الوزن عند الشباب وبالأخص في فترة المراهقة ما يلي:
- من أسباب عدم زيادة الوزن عند المراهقين هو التوتر والقلق وذلك في فترات الدراسة مثلا أو تقلبات الحالة النفسية قد يمر بها المراهق.
- تناول بعض الأدوية التي تُقلل من امتصاص الجسم للغذاء مهما كان صحيا، وبالتالي يحصل الجسم على سعرات حرارية قليلة، فينقص الوزن تبعا لذلك.
- مشاكل متعلقة بالتمثيل الغذائي.
- عدم ممارسة الرياضة وتنمية هذه العادة الصحية عند المراهقين.
- قد يزيد المراهق من كثرة الحركة في فترة المراهقة فتعمل الحركة والجهد البدني على حرق الكثير من السعرات الحرارية اللازمة لجسده.
- فقر التغذية وتناول أطعمة غير صحية ولا تحتوي على العناصر الغذائية لجسده كالفيتامينات والمعادن.
- الإصابة ببعض الأمراض كالسابق ذكرها من فرط نشاط الغدة الدرقية أو العدوى بالديدان أو وجود التهابات مزمنة عند الشخص.
تعرف علي أسباب عدم زيادة الوزن للرجال و افضل طريقة لعلاج النحافة عند الرجال
أسباب عدم زيادة الوزن عند البنات
أسباب عدم زيادة الوزن عند البنات متعددة، ومن أهم هذه الأسباب الآتي.
- قد تعمل الحالة النفسية على نقص الشهية تجاه الطعام وقد يؤدي ذلك إلى نقص الوزن، ونظرًا لكون السيدات حساسات بصورة خاصة فإن الأمر يكن أكثر انتشارًا بينهن.
- كذلك من أهم أسباب عدم زيادة الوزن عند البنات هي الهرمونات، حيث تلعب الهرمونات الخاصة بالمرأة مكانة خاصة، فإن وجود أي إضطرابات في الهرمونات، يحدث أيضاً خللاً في الوزن.
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية قد يكون أسباب عدم زيادة الوزن عند البنات والرجال كذلك.
- عدم القدرة على على اختيار الأطعمة المناسبة أحد أهم أسباب عدم زيادة الوزن عند البنات من وخاصة الأطعمة المغذية والصحية مثل الخضروات والفاكهة، والحبوب الكاملة، واللحوم الحمراء واللحوم البيضاء وكذلك البيض ومنتجات الألبان وغيرها من الأطعمة الصحية.
أسباب عدم زيادة الوزن عند البنات قد تكون ناتجة عن أسباب مرضية، وهذا ما يؤكد على ضرورة تشخيص الحالة جيدًا، ويتم الاستعانة بمجموعة من التحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة، دعونا نتعرف عليها.
تعرف ايضا علي اسباب زياده الوزن السريعه للرجال والنساء لتكون طريقه اخري لعلاج النحافه
التحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة “تحليل عدم زيادة الوزن”
كثيرًا ما يتم الاستفسار عن تحليل عدم زيادة الوزن، وفي الحقيقة قد يطلب منك الطبيب إجراء بعض التحاليل اللازمة أو تحليل عدم زيادة الوزن قبل البدء في النظام الغذائي الخاص بزيادة وزنك، ومن التحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة عند الشباب الآتي:
- تحليل تعداد الدم الكامل CBC فيدل على حالات العدوى وفقر الدم فيما يعرف بالأنيميا.
- فحص نشاط الغدة الدرقية عن طريق إجراء تحليل TSH-T3-T4.
- فحوصات خاصة بمرض السكري في حالة الصيام FBC وفحص السكر التراكمي HbA1C.
- تحاليل خاصة بالبول والبراز لمعرفة إذا ما تواجدت الديدان أو عدوى أو التهابات.
- فحوصات خاصة بالكلى مثل فحص مستوى الكرياتينين وفحص نيتروجين اليوريا في الدم BUN.
- إجراء الفحص الذي يدل على وجود أو انعدام الالتهابات مثل تحليل سرعة ترسيب الدم ESR.
- كذلك من التحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة عند الشباب هو تحليل وظائف الغدة الكظرية.
كل ما هو متعلق بالأمراض وغيرها من اسباب عدم الزيادة في الوزن عند الشباب، يجب عليك فيه استشارة الطبيب الخاص بك قبل البدء في أخذ أدوية أو حتى اتباع حمية غذائية خاصة بزيادة وزن الجسم.
جسمي يحرق الأكل بسرعة لماذا؟
جسمك يحرق الأكل بسرعة لأن معدل الأيض الأساسي سريع يحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة ويرجع أسباب ارتفاع أو انخفاض معدل الحرق إلى الآتي:
- الجينات (العوامل الوراثية).
- أسباب مرضية خاصة مشاكل الغدة الدرقية.
- الجنس : حيث أن معدل حرق السعرات الحرارية عند الرجال أعلى من النساء.
- النشاط اليومي: حيث أن الاشخاص الأكثر حركة؛ هم كذلك أعلى في معدلات حرق السعرات الحرارية.
- الحمل والرضاعة: أثناء فترة الحمل والرضاعة فإن السيدة تحرق سعرات حرارية أعلى من الأوقات العادية.
وكانت هذه العوامل هي إجابة سؤال لماذا “جسمي يحرق الأكل بسرعة؟ دعونا نتعرف على نصائح لعلاج اسباب عدم الزيادة في الوزن عند الشباب وعلاج النحافة.
نصائح لحل مشكلة عدم زيادة الوزن
أهم النصائح لعلاج اسباب عدم الزيادة في الوزن عند الشباب فبعد معرفة الوزن الصحي الذي يجب عليك الوصول إليه قد يشير عليك احسن دكتور تغذية في مصر بإتباع ما يلي:
- ممارسة الرياضة باستمرار وبصورة منتظمة وتحت إشراف مُدرب متخصص في التدريب الرياضي.
- النوم الصحي فيما يعادل يوميا 8 ساعات.
- تناول أكثر من وجبة يوميا ويجب أن تحتوي هذه الوجبات على سعرات حرارية عالية.
- تناول بعض المكملات الغذائية كتلك التي تحتوي على زنك وحديد وزيت السمك والمعادن وغيرها.
- تناول أطعمة غنية بالبروتين، الكربوهيدرات، الألياف والمعادن مثل الخضراوات، الفاكهة، اللبن، البيض واللحوم.
- أكل المزيد من الفواكه المجففة مثل الأفوكادو، المربي، الزبيب وزبدة الفول السوداني.
- التوقف عن شرب المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي و استبدالها باللبن المخلوط بالفواكه مثل الموز والمانجو.
- بعض الوصفات المجربة مثل تناول ملعقة من الحلبة 6 مرات يوميا عن طريق خلطها مع اللبن أو العصير.
- خلط كلا من الموز، الجوز، التمر والعسل مع بعضهم البعض جيدا وتناوله ثلاث مرات يوميا.
أهم الاسئلة الشائعة عن عدم الزيادة في الوزن
لماذا لا يزداد وزني رغم الاكل؟
اسباب عدم الزيادة في الوزن متعددة ومنها عوامل وراثية، أو بسبب الإفراط في ممارسة الرياضة، أو بسبب زيادة عمليات الأيض، أو لفرط نشاط الغدة الدرقية، وغيرها من العوامل الأخرى.
ما هي الامراض التي تمنع زيادة الوزن؟
من أهم الأمراض التي قد تكون سبب من اسباب عدم الزيادة في الوزن :مرض السكري، وزيادة نشاط الغدة الدرقية، ومرض الاكتئاب، وقرحة المعدة، والإصابة بمتلازمة كرون (التهاب الأمعاء)، وغيرها من الأمراض الأخرى.
متى يكون فقدان الوزن خطير؟
في المجمل يكون فقدان الوزن خطير إذا أرتبط ذلك بسبب مرضي، أو يكون الشخص قد فقد أكثر من 5% من مجمل وزنه في العام الواحد بدون إتباع أي حمية غذائية، وحينها يفضل إجراء الفحوصات الطبية لمعرفة سبب فقدان الوزن.